Pilates
Pilates stärkt die tiefliegende Muskulatur des Beckens, Bauches und Rückens. An der frischen Luft bekommt der Aspekt des bewussten Nutzens des Atems – Josef Pilates spricht da auch von „internal Shower“ – einen noch grösseren Stellewert. Eine Entspannungssequenz zum Stundenabschluss muss in dieser wunderbaren Umgebung integraler Bestandteil der abgerundeten Pilates-Stunde sein. Die Stunden eignen sich für für Anfänger und Fortgeschrittene dank verschiedenen Varianten ein und derselben Umgebung. Im Park arbeiten wir in der Regel ohne Kleingeräte.
Dienstag, 10. Juni
Dienstag, 17. Juni
Dienstag, 24. Juni
Donnerstag, 26. Juni
Dienstag, 1. Juli
Dienstag, 8. Juli
Dienstag, 15. Juli
Dienstag, 19. August
Dienstag, 2. September
Anmeldung
ausschliesslich über Freiraum Rifferswil Fitogramm.
Parkeingang
Bitte in Trainingsbekleidung (inkl. Socken und Pullover für Entspannungsteil) erscheinen und eine eigene Yoga-Matte mitbringen. Wir empfehlen ein dickes Tuch für unter die Matte. (Material kann auf Anfrage für Fr. 5 bei Freiraum gemietet werden).
